Trauma  - to wydarzenie, w którym osoba doświadcza zagrożenia życia własnego lub bliskich, przeżywa o ekstremalnym nasileniu negatywne emocje, od strachu przez przerażenie po bezradność co powoduje, że zostaje  utrwalona i zgeneralizowana reakcja strachu, która stanowi podstawę powstałego urazu

Należy bardzo jasno powiedzieć, że doświadczenie traumy to coś zupełnie innego niż przeżycie stresu, zarówno w postaci ostrej jak i przewlekłej. Jest to doświadczenie tak ekstremalne, które dokonuje „ spustoszenia” w mechanizmach regulacji psychicznej doprowadzając do rozregulowania psychobiologicznego i neurochemicznego.

Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich doświadczył:

• - wykorzystywania seksualnego w okresie dzieciństwa
• - śmierci rodzica w okresie dzieciństwa
• - śmierci dziecka
• - nagłej niespodziewanej śmierci bliskiej osoby
• - przemocy domowej zarówno fizycznej  jak i  emocjonalnej ( bicia, dręczenia, zaniedbania, odrzucenia, molestowania seksualnego, zniewolenia)
• - tragicznego  wypadku w domu, w pracy, na ulicy
• - klęski żywiołowej ( pożar, powódź)
• - okoliczności nagłego zagrożenia życia ( wypadek samochodowy, kolejowy, rozbój)
• - ataku , przestępstwa z użyciem broni  

W wyniku przeżytej TRAUMY mogą wystąpić u Ciebie lub u Twoich bliskich  objawy niekorzystnie wpływające na funkcjonowanie w codziennym życiu, takie jak:

• - objawy lękowe
• - objawy adaptacyjne
• - objawy psychofizjologicznego pobudzenia ( np. trudności z zasypianiem lub snem; trudności z koncentracją; drażliwość lub wybuchy gniewu)
• - objawy napięcia, rozpaczy, poczucia braku nadziei
• - objawy chorób somatycznych , objawy fibromialgii
• - objawy zawężenia uwagi i wyraźnej dezorientacji
• - objawy pracoholizmu
• - objawy depresji
• - objawy nadużywania  i uzależnienia od substancji psychoaktywnych i lekarstw.